【最強の暗記法その7】天才が作った「ファインマンテクニック」で記憶力アップ！

「テストのために一生懸命暗記したのに、次の日にはすっかり忘れていた…」そんな経験はありませんか？実は、教科書を何度も読み直したり、ノートにキレイにまとめたりするだけの勉強は、脳にとって「忘れやすい退屈な作業」なのです。

そこでおすすめなのが、ノーベル賞を受賞した天才物理学者リチャード・ファインマンが考えた「ファインマンテクニック」という勉強法です。

この方法は、子どもから大人まで、あらゆるジャンルの勉強を「一番早く、深く、忘れない形で覚える」ことができる世界最高峰のテクニックです。その魔法のような4つのステップを、分かりやすく解説します！

超カンタン！ファインマンテクニック「4つのステップ」

ファインマンテクニックの基本は、「10歳の子どもに教えるつもりで説明する」ということだけ。具体的には次の4つのステップで進めます。

まずは、今日覚えたいこと（例：「歴史の織田信長」「理科の光の反射」「英語の現在完了形」など）をノートの1番上に大きく書きます。

ここが最大のポイントです。そのテーマについて、学校の教科書や専門用語をいっさい使わずに、10歳くらいの小学生でも1回で理解できる言葉だけでノートに説明を書き出してみます。

子どもに教えようとすると、「あれ、ここはどうしてこうなるんだっけ？」「この言葉、どう説明すればいいんだろう？」と、必ず手が止まる部分が出てきます。 その「手が止まった場所」こそが、あなたが実はよく分かっていない『知識の穴』です。 すぐに教科書やスマホで調べて、その穴を埋めましょう。

仕上げに、もっと短い文章に直したり、誰もが知っている「例え話（比喩）」を取り入れたりして、説明をさらにシンプルにします。

大人でも子どもでも、この方法を使うと記憶のスピードが劇的に上がります。理由は、脳の仕組みにあります。

難しい専門用語をそのまま覚えると、脳は「自分は理解した」とカン違いしてしまいます。しかし「小学生に教える」というルールにすると、ごまかしが効きません。自分が本当に分かっているかどうかが、一発でハッキリします。

人間の脳は、情報を頭に詰め込む（インプットする）ときではなく、頭の中から外へ出す（アウトプットする）ときに「これは大事な情報だ！」と判断して記憶します。 「他人に教える」という行動は、最強のアウトプットなのです。

例えば、「コンピューターのメモリ（RAM）の仕組み」を覚えるとき、「机の広さのことだよ。机が広いと、教科書やノートをたくさん広げて同時に勉強できるでしょ？」と例えると、すんなり理解できますよね。

このように、「新しい知識」を「自分がすでに知っている身近なこと」に例えることで、脳の中に忘れにくい頑丈な記憶のネットワークができあがります。

「でも、教える相手がいないよ」という人も大丈夫。おすすめはお風呂や自分の部屋での「ひとり授業」です。

目の前に小学生の生徒が座っていると想像して、声に出して授業をしてみてください。言葉に詰まらず、最後までスラスラと分かりやすく解説できたら、あなたはもうそのテーマを完全にマスターしています。

大人の資格試験の勉強から、学校の定期テスト対策まで効果はバツグンです。ダラダラと教科書を10回読むよりも、このファインマンテクニックを1回試すほうが、ずっと楽しくて一生モノの知識になりますよ。ぜひ、今日の勉強から試してみてください！