【最強の暗記法その9】五感を使う「マルチモーダル学習」でテストの点数が劇的にアップする！
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- 5月23日
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「教科書を何回読んでも、次の日には忘れちゃう……」 「暗記が苦手で、テスト勉強が全然進まない！」
そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、机に座ってじっと文字を目で追うだけの勉強は、脳にとって一番退屈で忘れやすい方法なのです。
今、脳科学のセカイで「一番効率よく覚えられる！」と大注目されているのが「マルチモーダル学習」という暗記法です。
むずかしい名前に聞こえますが、中身はとってもカンタン。「目（視覚）」「耳（聴覚）」「からだ（身体感覚）」など、人間の【五感】をたくさん使って覚える方法です。
この記事では、小中学生のテスト対策から、大人の資格試験にまで効果バツグンの「最強の五感暗記テクニック」をわかりやすく解説します！
1. なんで「五感」を使うと忘れないの？
人間の脳のなかには、記憶をコントロールする「海馬（かいば）」という場所があります。
海馬は、入ってきた情報が「生きるために大切かどうか」を判断する仕分け人です。
文字を見るだけの勉強だと、海馬は「ふーん、つまらない情報だな」とスルーして、すぐに忘れてしまいます。
しかし、声に出したり、からだを動かしたりして五感を刺激すると、海馬は「おっ、いろんな感覚がいっぺんにやってきたぞ！ これは重大な事件（大切な記憶）に違いない！」と勘違いして、しっかり頭に刻み込んでくれるのです。
記憶の「引っかかり（フック）」が2倍にも3倍にも増えるため、テスト本番で「あ、あのとき動かしながら覚えたやつだ！」と思い出しやすくなります。
2. 今日からできる！五感をフルに使う暗記ワザ
それでは、今日からの勉強にすぐに取り入れられる具体的なやり方を紹介します。
① 【視覚】カラフルな図やイラストで覚える
人間の脳は、白黒の文字よりも「形や色」のほうが圧倒的に得意です。
覚える内容を文字だけでなく、簡単なイラストや矢印を使った「図（マインドマップ）」にしてみましょう。
大切なところには色ペンを使います。ただし、使う色は「3色まで」に絞るのが、脳を混乱させないコツです。
② 【聴覚】自分の声を耳に届ける「音読」
ただ黙って読むより、声に出すほうが脳の血のめぐりがよくなり、集中力もアップします。
自分が先生になったつもりで、だれかに説明するように大声で授業をしてみましょう（セルフ講義）。
覚えたいセリフをスマホのボイスメモに録音して、お風呂や通学中にクイズのように聴くのもおすすめです。
③ 【身体感覚】部屋を歩きながら、ジェスチャーつきで覚える
じっと座っている必要はありません。からだの動きと記憶は、深くつながっています。
英語の単語や歴史の年号を口にしながら、部屋のなかをぐるぐる歩き回ってみましょう。
「大きい」「戦う」などの言葉に合わせて、大げさに身振り手振り（ジェスチャー）をつけると、筋肉の記憶が脳を助けてくれます。
④ 【嗅覚】「におい」で記憶のスイッチを入れる
においの刺激は、脳の記憶や感情を担当する場所にダイレクトに届きます。
勉強するときに、いつも同じアロマ（レモンやミントなどスッキリする香り）を嗅ぐようにします。
テストの直前にも同じ香りをハンカチなどで嗅ぐと、勉強していたときの記憶がシュッとよみがえります。
3. まとめ：五感暗記ルーティンをやってみよう！
最後に、これらを組み合わせた「最強の暗記ルール」の例を紹介します。
ステップ1： 覚えたい歴史の出来事を、色ペンを使ってノートに図にする（視覚・触覚）。
ステップ2： 好きな香りを部屋にただよわせ、歩き回りながら、その図を声に出して読む（嗅覚・運動・聴覚）。
勉強は、静かにガマンしてやるものではありません。「部屋を歩き、ジェスチャーをしながら、ブツブツつぶやく」。これこそが、脳のポテンシャルを100%引き出す正しい勉強法です。
次のテスト勉強や、大人の学び直しの時間に、ぜひお気に入りの感覚から試してみてくださいね！
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